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• ENTRAÎNEMENT DU LUNDI 7 AVRIL 2025

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 Vélo ou Vélo d'appart ou Home trainer cool durant 20'

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​​• ENTRAÎNEMENT DU MARDI 8 AVRIL 2025 (18h00)

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​​PARCOURS :  Gymnase - La Ribbe - Valeyre - Petit Cheix - Le Manège - Pouteyre - Combris - Combrias - Chanabert - Biorat - Rond point du Soldat - Chemin de Chatelet - Chatelet - Boithias - La Gerle - Lycée - Gymnase

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​TYPE D'EXERCICE : 

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   Fartleck sur parcours valonné : 3' rapide / 5' cool pendant 45' 

                                                   ​

​DISTANCE :    # 15 kms

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​ÉQUIPEMENTS : Boisson - Barre 

 

• ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 9 AVRIL 2025 (18h00)

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​​PARCOURS :  Sortie dans groupe CLF

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​TYPE D'EXERCICE : 

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                                                   ​

​DISTANCE :    # 10 kms

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​ÉQUIPEMENTS : Boisson - Barre - Chaussures route - Chasuble - Lampe

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