GROUPE BLANC - GROUPE S'ADRESSANT AUX COUREURS AVEC VMA >15KM/H


Responsables groupe : Patrick CHASSAGNON - Entraînement Mardi 18h
• ENTRAÎNEMENT DU LUNDI 29 MAI 2023
Etirements + 20' min vélo
• ENTRAÎNEMENT DU MARDI 30 MAI 2023 (18h00)
PARCOURS: Gymnase - La Ribbe - Perriers de Valeyre - Valeyre - Petit Vimal - Pouteyre - Combris - Combrias - Biorat- Rond point du Soldat - Chanabert - Terre Rouge - Carrosserie Boithias - Bd de l'Europe - Le Lycée - Gymnase
TYPE D'EXERCICE : Fartlek au chrono 3' à 90% VMA, - r' 5' à 70% VMA
DISTANCE : # 13 km
ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures mixte ou Route
• ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 31 MAI 2023 (18h00)
PARCOURS :
TYPE D'EXERCICE : Séance dans les groupes CLF
DISTANCE : # 12 km
ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures mixte -
• ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 02 JUIN 2023 (18h00)
PARCOURS : Sortie Club ou PPG (individuelle)
• ENTRAÎNEMENT DU SAMEDI 03 JUIN2023
PARCOURS : Individuel
TYPE D'EXERCICE : Pour UTPMA marche cool #1h30 ou vélo #2h00
DISTANCE : ......
ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre -
• ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 04 JUIN 2023 (9h00)
PARCOURS : A définir par participants
TYPE D'EXERCICE : Rando course 2h00 pour UTPMA 50 km, 3h30 pour UTPMA 100 km
DISTANCE : ...
ÉQUIPEMENTS : Boisson - Ravito - Chaussures trail - Bâtons si utilisation sur UTPMA