Groupe blanc

GROUPE BLANC - GROUPE S'ADRESSANT AUX COUREURS AVEC VMA >15KM/H

ENTRAÎNEMENT DU LUNDI 05 JUILLET 2021

Vélo d'appart' + Etirements

ENTRAÎNEMENT DU MARDI 06 JUILLET 2021 A 18H00

PARCOURS: Gymnase - Place du Livradois - Pouteyre - Combris - Combrias - Chanabert - Bioras - BTP - Le Fournet - Le bezeau - Le Lycée - Gymnase

TYPE D'EXERCICE: Footing cool

DISTANCE: # 12 km

EQUIPEMENT: Boisson - Barre - Chaussures mixte ou route

ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 07 JUILLET 2021 A 18H00

PARCOURS: Sortie dans groupes CLF

TYPE D'EXERCICE: Footing

DISTANCE: # 11 km

EQUIPEMENT: Boisson - Barre - Chaussures en fonction des parcours

ENTRAÎNEMENT DU JEUDI 08 JUILLET 2021

Etirements

Voir programme, équipements, etc........page )

ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 09 JUILLET 2021 A 18H00

PARCOURS: Gymnase - Rue de la Résistance - Rte du Poyet - La Visseyre - Zone Industrielle - La Masse - Rue du 8 mai - Gymnase

TYPE D'EXERCICE: Activation: 5 x(100 x 100) aux sensations

DISTANCE: # 6 km

EQUIPEMENT: Chaussures mixte ou route - Barre - Boisson

ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 11 JUILLET 2021 A 9H00

elon mesures sanitaires en vigueur

PARCOURS:

TYPE D'EXERCICE: AMBERTRAIL

DISTANCE:

D+:

EQUIPEMENT: