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GROUPE BLANC - GROUPE S'ADRESSANT AUX COUREURS AVEC VMA >15KM/H

                  Responsables groupe :  Patrick CHASSAGNON - Entraînement Mardi 18h

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ENTRAÎNEMENT DU LUNDI  26 FEVRIER 2024

   Vélo ou Vélo d'appart ou Home trainer cool durant 20'

 

ENTRAÎNEMENT DU MARDI 27 FEVRIER  2024 (18h00)

 

​​PARCOURS:  (Gpe blanc)  Gymnase - Le Lycée - Avenue du Livradois - Pouteyre - Combris - Combrias - Chanabert - Bioras - Le Soldat - Descente par chemin - Chatelet - Terre Rouge - Carrosserie Boithias - Croisement Rte de Valcivière - Sous La Poste - Le cinéma - Gymnase

(Gpe blanc bis)  Gymnase - Le Lycée - Avenue du Livradois - Pouteyre - Combris - Combrias - Chanabert - Bioras - BTP - Lotissement - Terre Rouge - Carrosserie Boithias - Croisement Rte de Valcivière - Sous La Poste - Le cinéma - Gymnase

 

TYPE D'EXERCICE :  : Fartleck au chrono 4' à 85% VMA + 4' à 70% VMA (Entre Pouteyre et Rte de Valcivière)

 

DISTANCE  13 Km ou 12 km

 

ÉQUIPEMENTS : Boisson - Barre - Chaussures  Route ou mixte -  Lampe Frontale - Chasuble Fluo

➡️ POUR LES AUTRES SÉANCES DE LA SEMAINE, MERCI DE CONSULTER LES PAGES DÉDIÉES :

🏃 PRÉPA ROUTE

ou

⛰️ PRÉPA TRAIL

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