Responsables groupe :  Patrick CHASSAGNON - Entraînement Mardi 18h

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• ENTRAÎNEMENT DU LUNDI 29 MAI 2023 ​

    

Etirements + 20' min vélo

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• ENTRAÎNEMENT DU MARDI 30 MAI 2023 (18h00)​

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​​PARCOURS:    Gymnase - La Ribbe - Perriers de Valeyre - Valeyre - Petit Vimal - Pouteyre - Combris - Combrias - Biorat- Rond point du Soldat - Chanabert - Terre Rouge - Carrosserie Boithias - Bd de l'Europe - Le Lycée - Gymnase

 

​TYPE D'EXERCICE :  Fartlek au chrono 3' à 90% VMA, - r' 5' à 70% VMA

 

 

DISTANCE :  # 13 km

 

 

​ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures  mixte ou Route

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• ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 31 MAI 2023 (18h00)​

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​​PARCOURS : 

 

​TYPE D'EXERCICE : Séance dans les groupes CLF

 

​DISTANCE : # 12 km

 

 ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures  mixte -

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• ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 02 JUIN 2023 (18h00)

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​​PARCOURS :  Sortie Club ou PPG (individuelle)

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​• ENTRAÎNEMENT DU SAMEDI 03 JUIN2023

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​​PARCOURS :  Individuel

 

TYPE D'EXERCICE : Pour UTPMA marche cool #1h30 ou vélo #2h00

 

DISTANCE : ......

 

 

ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre -

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​ • ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 04 JUIN 2023 (9h00)

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PARCOURS : A définir par participants

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TYPE D'EXERCICE : Rando course 2h00 pour UTPMA 50 km,  3h30 pour UTPMA 100 km

                                   

​DISTANCE : ...

 

ÉQUIPEMENTS : Boisson - Ravito - Chaussures trail - Bâtons si utilisation sur UTPMA

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