Responsable groupe :  Patrick CHASSAGNON - Entraînement Mardi, Mercredi et Vendredi 18h et Dimanche 9h

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ENTRAINEMENT DU  LUNDI 26 SEPTEMBRE 2022

Etirements + 20' min vélo
 

ENTRAÎNEMENT DU MARDI 27 SEPTEMBRE 2022 (18H00)

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​​PARCOURS :  Gymnase - Le Lycée - Le Bezeau - Villeneuve - Le Fournet - BTP - Rond point du Soldat - Chatelet - Terre Rouge - La Poste - Le Lycée - Gymnase

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​TYPE D'EXERCICE :  Footing en endurance fondamentale et/ou Fartlek aux sensations

 

​DISTANCE :  # 13 km

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​ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures Mixte ou Route

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ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 28 SEPTEMBRE 2022 (18H00)

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​​PARCOURS : Sortie dans groupe CLF

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TYPE D'EXERCICE :  Footing

 

DISTANCE :  # 11 kms

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​ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures mixte

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ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 30 SEPTEMBRE 2022 (18H00)

 

TYPE D'EXERCICE :  PPG  Salle bleue  18h00 à 19h00 +

                                     Etirements +PPPMR (Prépa Physique Posturale Musculaire Respiratoire) assurée par Franck Pamart 19h00 à 20h00

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​​DISTANCE : **

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ÉQUIPEMENTS :    Boisson - barre - Chaussures route

       

                                                                       

ENTRAÎNEMENT DU SAMEDI 01 OCTOBRE 2022

 

​​​​PARCOURS :  A définir selon personnes présentes

 

​TYPE D'EXERCICE :  Sortie vélo cool

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​DISTANCE :

 

​ÉQUIPEMENTS :

 

 

ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 02 OCTOBRE 2022  (8H00 A JOB)

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​​PARCOURS :  Rando course au départ de Job (Parcours Flo)

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TYPE D'EXERCICE : Rando trail # 30 km  (Templiers) -  # 20 km (Marathon des Causses)

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​DISTANCE : 30 km / 20 km

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ÉQUIPEMENTS : Boisson - Ravito solide - Chaussures Trail

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