GROUPE BLANC - GROUPE S'ADRESSANT AUX COUREURS AVEC VMA >15KM/H

                  ENTRAINEMENT LE MARDI À 17H30. 

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Responsable groupe :  Patrick CHASSAGNON

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​ENTRAÎNEMENT DU LUNDI  19 AVRIL 2021 

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Vélo d'appart' + Etirements cools          

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ENTRAÎNEMENT DU MARDI  20 AVRIL 2021    A 17H30

Selon mesures sanitaires en vigueur

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​​PARCOURS:  Gymnase - le Lycée - Avenue des Tuileries - Pouteyre - Haut de la Côte goudronnée - Combris - Combrias -  Biorat - Chemin de  Biorat - Rond Point du Soldat - Chatelet - Terre Rouge - Boithias - La Gerle - La Poste - Le Lycée - Gymnase

​TYPE D'EXERCICE:  20' échauffement + allure rythmée à 75 % à 80 % VMA + 15' retour au calme

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​DISTANCE:  # 14 km  

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​EQUIPEMENT:  Chaussures mixte ou route - Barre - Boisson

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ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI  21 AVRIL 2021   A 17H30

Selon mesures sanitaires en vigueur

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​PARCOURS:  Sortie dans groupes CLF  

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​TYPE D'EXERCICE:   Footing

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​DISTANCE:  # 11 km

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​EQUIPEMENT:  Boisson - Barre - Chaussures en fonction des parcours

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ENTRAÎNEMENT DU JEUDI  22 AVRIL 2021 

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Gainage + Etirements

Voir programme, équipements, etc........page )

​​ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI  23 AVRIL 2021   A 17H30

Selon mesures sanitaires en vigueur

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PARCOURS:    Gymnase - La fougedoire - Les Chaux - Moulin à huile - Valeyre - Le Petit Vimal - Pouteyre - Avenue des Tuileries - Le Lycée - Gymnase

​​TYPE D'EXERCICE:  Footing sur terrain vallonné

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​​DISTANCE:  # 11 km

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​EQUIPEMENT:  Chaussures mixte ou trail - Barre - Boisson

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ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 25 AVRIL 2021  

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Selon mesures sanitaires en vigueur

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Selon mesures sanitaires en vigueur

​​​​​PARCOURS:   A définir en fonction des personnes présentes

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​​​TYPE D'EXERCICE:  Footing

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​​DISTANCE:   # 15 km

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D+ =  

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​EQUIPEMENT:  Chaussures Trail, Boissons, Ravitos

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