GROUPE BLANC - GROUPE S'ADRESSANT AUX COUREURS AVEC VMA >15KM/H
ENTRAINEMENT LE MARDI À 17H30.
Responsable groupe : Patrick CHASSAGNON
ENTRAÎNEMENT DU LUNDI 19 AVRIL 2021
Vélo d'appart' + Etirements cools
ENTRAÎNEMENT DU MARDI 20 AVRIL 2021 A 17H30
Selon mesures sanitaires en vigueur
PARCOURS: Gymnase - le Lycée - Avenue des Tuileries - Pouteyre - Haut de la Côte goudronnée - Combris - Combrias - Biorat - Chemin de Biorat - Rond Point du Soldat - Chatelet - Terre Rouge - Boithias - La Gerle - La Poste - Le Lycée - Gymnase
TYPE D'EXERCICE: 20' échauffement + allure rythmée à 75 % à 80 % VMA + 15' retour au calme
DISTANCE: # 14 km
EQUIPEMENT: Chaussures mixte ou route - Barre - Boisson
ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 21 AVRIL 2021 A 17H30
Selon mesures sanitaires en vigueur
PARCOURS: Sortie dans groupes CLF
TYPE D'EXERCICE: Footing
DISTANCE: # 11 km
EQUIPEMENT: Boisson - Barre - Chaussures en fonction des parcours
ENTRAÎNEMENT DU JEUDI 22 AVRIL 2021
Gainage + Etirements
Voir programme, équipements, etc........page )
ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 23 AVRIL 2021 A 17H30
Selon mesures sanitaires en vigueur
PARCOURS: Gymnase - La fougedoire - Les Chaux - Moulin à huile - Valeyre - Le Petit Vimal - Pouteyre - Avenue des Tuileries - Le Lycée - Gymnase
TYPE D'EXERCICE: Footing sur terrain vallonné
DISTANCE: # 11 km
EQUIPEMENT: Chaussures mixte ou trail - Barre - Boisson
ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 25 AVRIL 2021
Selon mesures sanitaires en vigueur
Selon mesures sanitaires en vigueur
PARCOURS: A définir en fonction des personnes présentes
TYPE D'EXERCICE: Footing
DISTANCE: # 15 km
D+ =
EQUIPEMENT: Chaussures Trail, Boissons, Ravitos