GROUPE NOIR
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Responsables groupe : Lydie CHASSAGNON & Franck MARCHEPOIL - Entraînement Mercredi et Vendredi 18h et Dimanche 9h
ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 7 JUIN 2023 (18h00)
PARCOURS: Gymnase - La Poule Rouge - GLG - Plan d'eau - Le Purple - St Pardoux - Rodde - St Pardoux - le Purple - Plan d'eau - GLG - Poule Rouge - Gymnase
TYPE D'EXERCICE : 2 séries de 2x 500 m à 90% VMA r' 250m à 70% VMA R' 1 tour à 65% VMA
DISTANCE : # 12 km
ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures mixte ou Route
ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 09 JUIN 2023 (18h00)
PARCOURS : Sortie Club ou PPG (individuelle)
ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 11 JUIN 2023 (9h00)
PARCOURS : A définir par participants
TYPE D'EXERCICE : Footing sans arrêt durant # 1h15
DISTANCE : ...
ÉQUIPEMENTS : Boisson - Ravito - Chaussures trail -
