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Responsables groupe :  Lydie CHASSAGNON & Franck MARCHEPOIL - Entraînement Mercredi et Vendredi 18h et Dimanche 9h 

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ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 7 JUIN 2023 (18h00)​

 

PARCOURS:    Gymnase - La Poule Rouge - GLG - Plan d'eau - Le Purple - St Pardoux - Rodde - St Pardoux - le Purple - Plan d'eau - GLG - Poule Rouge - Gymnase

 

​TYPE D'EXERCICE :  2 séries de 2x 500 m à 90% VMA r' 250m à 70% VMA R' 1 tour à 65% VMA

 

 

DISTANCE :  # 12 km

 

 

​ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures  mixte ou Route

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ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 09 JUIN 2023 (18h00)

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​​PARCOURS :  Sortie Club ou PPG (individuelle)

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​ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 11 JUIN 2023 (9h00)

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PARCOURS : A définir par participants

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TYPE D'EXERCICE : Footing sans arrêt durant # 1h15

                                   

​DISTANCE : ...

 

ÉQUIPEMENTS : Boisson - Ravito - Chaussures trail -

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