Responsables groupe :  Lydie CHASSAGNON & Franck MARCHEPOIL - Entraînement Mercredi et Vendredi 18h et Dimanche 9h 

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 • ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 18 MAI 2022 

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​​PARCOURS :

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Gymnase - La Ribbe - La Fougedoire - Bas de la Côte des chiens à droite - Rte de Chadernolles - Avenue de la Résistance - La Visseyre - Zone Industrielle - La Masse - Rue du 8 Mai - Gymnase

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TYPE D'EXERCICE :  Fractionné court séance intensive 6x200m r'100  + 4x400m r'100m  (100% VMA r' 70% VMA R' retour au point 0)

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DISTANCE : 13 kms

 

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ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures route

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 • ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 20 MAI 2022 

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​​PARCOURS :   Pas d'entrainement prépa Ambertrail

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TYPE D'EXERCICE :  /

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DISTANCE : /

ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures route           

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 • ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 22  MAI 2022 - (9h au local pour le covoiturage ou la sortie club)

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​​PARCOURS : Sortie rando course sur parcours 42 km Amnbertrail avec départ de Valeyre soit # 35 km

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TYPE D'EXERCICE : Rando course

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​DISTANCE : 35 kms

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ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - chaussures de trail - Pique-Nique

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