GROUPE NOIR

                  Responsables groupe :  Lydie CHASSAGNON & Franck MARCHEPOIL - Entraînement Mercredi et Vendredi 18h et Dimanche 9h 

 • ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI 18 MAI 2022 

​​PARCOURS :

Gymnase - La Ribbe - La Fougedoire - Bas de la Côte des chiens à droite - Rte de Chadernolles - Avenue de la Résistance - La Visseyre - Zone Industrielle - La Masse - Rue du 8 Mai - Gymnase

TYPE D'EXERCICE :  Fractionné court séance intensive 6x200m r'100  + 4x400m r'100m  (100% VMA r' 70% VMA R' retour au point 0)

DISTANCE : 13 kms

 

ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures route

 • ENTRAÎNEMENT DU VENDREDI 20 MAI 2022 

​​PARCOURS :   Pas d'entrainement prépa Ambertrail

TYPE D'EXERCICE  /

DISTANCE : /

ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - Chaussures route           

 

 • ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 22  MAI 2022 - (9h au local pour le covoiturage ou la sortie club)

​​PARCOURS : Sortie rando course sur parcours 42 km Amnbertrail avec départ de Valeyre soit # 35 km

TYPE D'EXERCICE : Rando course

DISTANCE : 35 kms

ÉQUIPEMENTS : Boisson - barre - chaussures de trail - Pique-Nique

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