GROUPE VERT

                  ENTRAINEMENT LE MERCREDI ET VENDREDI À 18H ET LE DIMANCHE À 9H.

 

 

Responsable groupe :  Philippe GOUTTEFARDE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ENTRAÎNEMENT : mercredi à 18h00, toute l'année ou presque. Les vendredis et dimanches sont laissés libre. Certaines personnes du groupe se donnent des rendez-vous informels pour le vendredi.

Le groupe est ouvert à toutes les personnes. Il y a celles et ceux qui se trouvent bien dans ce groupe et d'autres qui reviennent après des blessures ou une longue absence et qui désirent reprendre en douceur avant de "remonter" vers les autres groupes, ou encore celles et ceux des autres groupes qui se sentent un peu moins bien et désirent refaire des séances plus tranquilles avant de repartir de l'avant.

Parcours : du gymnase au gymnase, le parcours est défini collégialement suivant le temps et les personnes présentes.

Type : sans se prendre la tête, on s'adapte au groupe et au terrain entre course et parfois marche et on parle de tout et de rien. Les recettes de cuisine, même si elles ne sont pas toujours light, donc adaptées aux sportives et sportifs, sont les bienvenues quand même :)              

 

Distance totale : en général en 1 heure entre 6 et 7 km, suivant le groupe et le parcours.

 

Équipements : à adapter suivant la saison :

Mais lorsque l'hiver est là, penser au gilet fluo et à la lampe frontale. Ne vous habillez pas comme des portes blindées, on se réchauffe vite en courant.

Pour l'été, pensez à prendre un bidon pour vous hydrater et n'hésitez pas quand il fait vraiment chaud à vous mouiller ("bouiner" en terme d'ici plus parlant) bien comme il faut la tête.

Sinon en toutes saisons, éviter les tongs et escarpins ainsi que les bottes en caoutchouc et les sabots :) 

Et surtout n'oubliez pas, pour voir la vie en rose et ne pas broyer du noir, venez vous mettre au vert ! 

A bientôt ! :)

COURIR EN LIVRADOIS FOREZ
GYMNASE HENRI JOUBERT
8 RUE PIERRE DE COUBERTIN
63600 AMBERT
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