SÉANCE PPG
ENTRAINEMENT LE JEUDI À 18H.
Responsable groupe : Patrick Chassagnon
PPG JEUDI 12 DECEMBRE 2019 A 18H15 2 GYMNASE LE CORAL
EQUIPEMENT: Chaussures propres - Tapis de sol - Boisson
Echauffement: Footing + gammes
Exercices de coordination:
- 1 longueur Marche sur pointe des pieds
- 1 longueur Course latérale sur lattes
- 1 longueur Saut de grenouille
- 1 longueur Sprint
Exercices de Renforcement:
- Passes multiples avec médecine balle
- Equilibre sur demie boule
- Planche courte
- Gainage 3 côtés
Retour au calme: Footing pieds nus!!!!
Etirements: