SECTION MARCHE NORDIQUE

Nouveauté de cette saison 2021/2022, Courir en Livradois Forez proposera des entraînements de marche nordique encadré par Patrick Petit.


Ces entraînements auront lieu le mercredi à 18h, dès le 15 septembre.


Qu'est ce que la marche nordique ?


La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.


Pour en savoir plus : https://bit.ly/3tzEp4K