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TEST VMA

  • Photo du rédacteur: suxspam
    suxspam
  • 26 août 2021
  • 1 min de lecture

Pour que chacun puisse connaitre sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie), Patrick Chassagnon organisera 2 sessions le :

• vendredi 3 septembre à 18h

• samedi 4 septembre à 14h30


Le test VMA suivra le protocole Vameval :


Il convient à tous les types d’athlètes et son protocole est simple.


• Présentation Vameval :

Le test VAMEVAL permet d’évaluer la VMA à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par palier d’une minute. Le rythme imposé par une bande sonore.


• Principe du test :

Les paliers sont de 0,5km/h, avec des plots espacés de 20 mètres. A chaque bip sonore, le coureur doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5 km/h toutes les minutes. Au bout d’un certain temps, le coureur va finir par s’arrêter. Le dernier palier terminé permettra d’extrapoler la V.M.A.



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