Lors de la grand messe du trail à Chamonix, 2 coureurs de Courir en Livradois Forez étaient engagés.
Si Jérôme Bordel n'a pu terminer les 170 km de l'UTMB, Matthieu Favier a fini les 101 km de la CCC (Courmayeur, Champeix, Chamonix) avec 6100 m de dénivelé positif en 18h16 et 48 secondes pour une 354ème place.
📝 Philippe Gouttefarde
Nouveauté de cette saison 2021/2022, Courir en Livradois Forez proposera des entraînements de marche nordique encadré par Patrick Petit.
Ces entraînements auront lieu le mercredi à 18h, dès le 15 septembre.
Qu'est ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Pour en savoir plus : https://bit.ly/3tzEp4K
Pour que chacun puisse connaitre sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie), Patrick Chassagnon organisera 2 sessions le :
• vendredi 3 septembre à 18h
• samedi 4 septembre à 14h30
Le test VMA suivra le protocole Vameval :
Il convient à tous les types d’athlètes et son protocole est simple.
• Présentation Vameval :
Le test VAMEVAL permet d’évaluer la VMA à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par palier d’une minute. Le rythme imposé par une bande sonore.
• Principe du test :
Les paliers sont de 0,5km/h, avec des plots espacés de 20 mètres. A chaque bip sonore, le coureur doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5 km/h toutes les minutes. Au bout d’un certain temps, le coureur va finir par s’arrêter. Le dernier palier terminé permettra d’extrapoler la V.M.A.
